ゆる制限の結果は・・・・
ほとんど忘れておりましたが
結果は
体重−1kg
はい、微妙でした
なかなか具体的な目標も無ければ
出来ない！ と言う訳で
私の様なテキトー人間は
ストイックに出来ましぇん。
でんでん出来ましぇん。。。。
変わらず95%自炊生活ですが
炒めモノは普通に油使うし
（👈️多少意識はします
たまには？揚げ物やお菓子
アイスクリームやチョコレートも
食べちゃいます
食べさせてもらいます💧
罪悪感持ちながら。
相変わらずの一品亭
（大量に作りガチ
結局 かなり意識しないと
毎日の食生活は変えられないと
言う事ですね💦
高カロリー、高脂質で
良いわけありませんから
引き続き ボディメイクの一環として
取り組んで行きます
#自炊男子
#食事管理
#bodymake
#アラフィフ
#食生活
#脂質制限
拾得物は届けましょう
お金を拾いました
裸のお札を数枚。。。
さてさて、
あなたならどうする問題です。
財布はもちろん届けます
免許証やクレジットカード等
大事なモノが入ってますから
例えば自分なら最悪現金が無くなってても
財布本体やカード類は
戻って来て欲しい所です。
現金のみならどうする！？
状況は雨の夜
自宅付近のコンビニから20m程
離れた道端でした
多分 誰も見てない（監視カメラ不明
お札だけパラパラと落ちてました。
人通りもなく、雨の夜道で
そこまで時間は経って無さげで
びしゃびしゃではありませんでした。
コンビニで買い物したお釣りかな？と
言うのが一番確率高め。
交番は駅の反対側、雨だし、夜遅いし、
次の日早いし、、、、、でも届けてあげないと
困ってる人が居るかも。
と思いながらも行けたのは翌日の夕方でした。
駅前交番で事務的な書類を作成してもらい、
半年落とし主がなければ貰えるとの事
（そんな大金ではありません
※裸の現金はほぼ持ち主現れないとの事
駅前交番につき 結構人の出入りあります。
10分後には若い女性が財布の落とし物を
届けてました。
現金、カード、会員証類、沢山
個人が特定されるモノが入っており、
落としたてほやほやな感じ。
1つ1つお巡りさんと確認し、
パソコンに入力して処理にも
時間が掛かりそうでした。
するとその途中で東南アジア系の
留学生らしき男の子が慌てて入ってきて、
正にその本人でした。
ちょっとほんわかするムードになり、
まだまだ捨てたもんじゃない日本人精神を
目の当たりにしました。
届けるのは皆が手間だけ掛かりますが
落とした人にはモノが帰って来た時には
安堵＋感動やら感謝まで付いてきますから
是非 交番に届けましょう。
#落としモノ拾いモノ
#交番
#お金
#日本人
たまたま時期が重なっただけで筋トレが原因ではありません。
『体に良い事』とダイエット目的で
気軽に始めた筋トレ教室（パーソナルトレーニング）から調子良く
色々体に変化が見られた4ヶ月経過した頃から
始まった皮膚疾患（のちにアレルギー）によりそれまで楽しく、順調に加速していたトレーニングも継続するものがやっと
体の痒みの原因が分からず病院を変えるまで悪化するばかりで なかなか捗らず
また痒みのピーク時には気持ち的にも落ち込み 全ての行動に原因があるのかもと
かなり神経質になり 服や布団、柔軟剤、バスクリン、肌に付くものを一新しプロテインを止めたり何事にも過敏になってました
また少し時期をずらして食中毒にもかかり
それも最初原因が判明せず2週間程寝込み、
復活するのに 体力、筋力は落ち
足を引きずって歩くほどダメージは大きく
勿論自炊する気力も無いし、
また食中毒になるんじゃないかと
恐怖すらありました
ちょっとしたキッカケで
生活が一変する事態が続き
結局1年以上 体調も気持ちも
モヤモヤしておりました
それ以降 今でも皮膚科と内科別々の
病院に通っています
・皮膚科（アレルギー）と言うモノは
すぐに完治するようなものでは無く
当面（気が済むまで？安心出来るまで？）
通うものなのです
・内科にはその後
コレステロール値が高く
薬を飲み始めました
血圧も高めでそろそろ薬を飲む事を勧められ、自炊、筋トレ復活、＋血圧ノートを
つけだしたら2年程で正常値になり、
先生も驚いています
やはり外食が続くと塩分やカロリーは
高い傾向があり、
自炊の方が抑えられる様です
体重に関しても何故か10kg痩せなさいと
言われてたけど、
先生（女医）も筋トレを始め
これ以上太らないでね、
現状維持または2kg減量しょうか、、、、
と緩い始動に変わりました
体は中身も数字も見た目通りではありません
安易に食べやすいモノ偏りのある食べ方、
好きなモノだけ
の食事は命を縮めます。
反対に単なる自己流筋トレではなく
専門家に頼んで寿命が延びたと思っております
GYM通い3年、病院通い2年。
#筋トレ
#自炊
#食事管理
#タンパク質
#病院通い
#アラフィフ
#アラカン
体が変わり、生活が変わった
適度な運動をしてるつもり、
食事も気を付けてるつもり、、、、その結果
典型的な中年体型加速中だった私が
ちょっとしたキッカケで
筋トレ民に傾きました
何とか3年続いてますが
今はハマっております。
（モチベーションUP中）
筋トレ（ボディメイク）に必要な
大事な項目として
①食事管理
②理想の体型（方向性）をイメージ
①に関しては外食、コンビニ飯、
尚且つ仕事柄不規則で早食い。。。
内容はともかく先ずは自炊に変えました。
私の中では やるからには100か0です。
食材の買い出し、献立、カロリーバランス。
今までとは違った思考で暫くやってみる。
②に関して 最初はトレーナーの
言われるままにトレーニングしてると
3ヶ月も経てば体型に変化が出ます。
食事と筋トレの両方の結果かも知れませんが。正しいやり方を続ければ結果が出ます。
そこでとりあえず継続する。
その毎日の繰り返しです。
何とか3年経過し
意識だけは次の段階に移りたいと
思い出しました。
来月で4年目突入目前の今、
大した事は出来ませんが
少しだけ自分に厳しいルールの方へ
気持ちを締めて行こうと思っています。
#筋トレ
#bodymake
#アラフィフ
#アラカン
#トレーニング
#自炊生活
#ダイエット
実はGYM通いが始まって半年後から
病院通い（2ヶ所）も始まっております。
体に良い事をしているつもりが
同時に病院にも行くハメに。。。
それも生活の一部になりつつ
体の老いに向き合う年齢を実感しております。
その話は次回にでも✋️
