ゆる制限の結果は・・・・ ほとんど忘れておりましたが 結果は 体重−1kg はい、微妙でした なかなか具体的な目標も無ければ 出来ない！ と言う訳で 私の様なテキトー人間は ストイックに出来ましぇん。 でんでん出来ましぇん。。。。 変わらず95%自炊生活で…
拾得物は届けましょう お金を拾いました裸のお札を数枚。。。 さてさて、 あなたならどうする問題です。 財布はもちろん届けます免許証やクレジットカード等 大事なモノが入ってますから 例えば自分なら最悪現金が無くなってても 財布本体やカード類は 戻っ…
たまたま時期が重なっただけで筋トレが原因ではありません。 『体に良い事』とダイエット目的で 気軽に始めた筋トレ教室（パーソナルトレーニング）から調子良く 色々体に変化が見られた4ヶ月経過した頃から 始まった皮膚疾患（のちにアレルギー）によりそれ…
体が変わり、生活が変わった 適度な運動をしてるつもり、 食事も気を付けてるつもり、、、、その結果 典型的な中年体型加速中だった私が ちょっとしたキッカケで筋トレ民に傾きました 何とか3年続いてますが 今はハマっております。 （モチベーションUP中） …
自分の時間を作る 少しご無沙汰更新になり申し訳ありません お陰様でマイペースな生活を 過ごす事が出来ています 働き過ぎず、 サボり過ぎずちゃんと自分の時間を作れています 過度に一方に偏りストレスになる事なく、家に居る時間をちゃんと作り 生活を整え…
継続する事は信頼 大した有力情報で無く 影響力も無く 最近ではオワコンと言われる ブログを何故、書き続けるのか と大半の方は思われているかも知れません ただただ長く続けているブログ投稿は 私にとって１つは既存のお客さんとの コミニケーションツール…
「意識高い系気取り」ときたもんです（恥 お客さんから聞いたんですよ、仕事中に。 その方は2ヶ月合わないうちに 若干スリムになってた訳で 何かやってるー！？的な話題で せいろ蒸し器で野菜なんか蒸してるらしい。。。 な、な、なんだとーー！！ これは、…
料理は経験値 年末からの正月休みは長め、 お家時間多めで以前は外食、コンビニ飯利用者が すっかり自炊生活に変わりましたが 調子に乗って買い溜めした食材で作れるモノ作った結果 焼く、炒める中心でカロリーとか栄養バランスとか無視した料理が完成し 一…
“おせち”こそ「詰めるだけ」 皆様 新年明けましておめでとうございます 2026年の幕開けですね 当ブログのテーマ「認知症の親」 「親の介護」や「5080世代」と 大きな社会問題も ありますが お正月位はちょっと忘れておいて。。。。と。 今年の正月は最初から…
意外と近くにいる悪いヤツ ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!! 今、話題の警察を騙る詐欺電話から着信がありました でもその時は着信に 気付かなかったんですよね。。。 勿論 今のご時世知らない番号からの 着信は出ませんが 一応番号を検索すると ありました！情報が！！ま…
3つの病院通って〼（未だに） 先日 今年最後の外来診察が終わりました 単なるいつものペースで 来年も通院は続きます 薬も正月休みを跨ぐから多い訳でもなく、 いつも通りです。※若干多い様にも思いますがww 若い頃は長期的な通院など 考えもしてなかのです…
「やっぱり食事は大事」 私 アラフィフ親父の 肉体改造計画は2年を経過し、 冬支度と共に季節毎の食事内容にも 悩みまくりです 全くしてこなかった自炊習慣も 慣れては来ておりますが 腕前、レパートリーは初級の域を 超えず苦労しております その中でも「弁…
お久しぶりのブログ更新は最近の母の状況です。 施設に入居時点で実質“親の介護問題”からは 解放されたのですが、 度々 問題行動や体の不調があると施設の方から連絡があります。 今回も「お母様が外部に良く電話されてる様です」と言う連絡を頂いたのは3ヶ…
我が家の墓終い問題 以前から気になっておりましたが 確認せず 向き合わずに放置。 ソロソロ私が手を付け進めないと いけないかな？とおもっておりましたが、 墓参り自体暫く行ってなかったのです ようやく先日行って来ました （←昔は車で良く行ってましたが…
増量期 こんな簡単な事！と思われますが これがかなり意識や行動を変えないと 出来ないんです。 ただ闇雲に何でも摂取するのでなく栄養価、適正カロリー、バランス （脂質、タンパク質、炭水化物）で、 尚且つ“自炊”にこだわりたい。←可能な範囲で。 ※お菓子…
継続は力なり 今月でパーソナルトレーニングを 始めて2年が経過しました。 それに伴い 自分でも 自主トレーニングの時間を作りだした。 それ以降“トレーニングと言うモノが生活の中に 組み込まれた。 人生のターニングポイントかも知れない。 出会ったトレー…
気がつけば夏 3ヶ月放置ずびばぜん" いたって元気に楽しく過ごしております （●＾o＾●） お陰様で仕事は トラブルやストレス無く順調です 本日の皮膚科外来は2ヶ月に1度の通院で 昨年からのアレルギーがすっきりせずに 相変わらず薬を貰っております が ほぼ…
タンパク質は大事！ 自炊生活を緩く復活しておりますが、 生肉系（生魚系含む）の調理を してなかったんです ←揚げ物は人生で一度も作った事無い 昨年の夏 鶏肉から食中毒になり、 心身ともに大ダメージをくらってしまい 完全にトラウマ 自宅で肉、魚の調理…
健康は食事から！ 料理レベル2 自炊歴1年半、、、、 ボディメイクの一環として 始めた生涯初の『弁当作り』 外食やコンビニ弁当だと どうしても揚げ物が多く 添加物なども気になります 食事管理も大切な健康貯金の1つですから 一念発起してスタート ｴｯﾍﾝ(-ω☆…
でも定年はない。 ようやく“自分時間”を楽しめる 余裕のある年齢になってきた 去年の夏以降少し仕事をセーブさせて貰ってます するとその分 確実に自由に使える時間が増えてます 有効にポジティブに楽しんでます プライベートな時間の過ごし方って 出来れば…
自己管理の一貫 一旦休んでいた自炊を 緩く復活させています 昨年頑張っていた自炊習慣は 体調を崩したのをきっかけに全くしなくなったら また体の不調や体重の増加を感じたので再びボディメイクの一貫として見直し、 無理のない自炊生活復活となりました 買…
お客さんが亡くなった 彼はカットを20年以上担当させて頂いた47歳、男性。 約10ヶ月の闘病期間でしたが見つかった時には既にすい臓がんの末期（ステージ4）... 5年生存確率1% かなり厳しい状況でした。 彼は早くから天涯孤独な人生を 一人で強く生き抜いて来…
改めまして、 本年度も宜しくお願い致します 〈更新が遅くなりすみません〉 本業ブログではすっかり始まってる 仕事の様子をアップしておりますが、 こちらでは引き続き本業抜きの プライベートを載せて行きたいと思います さてさて年末年始も施設からコロナ…
「食」って大事なのは知ってるけど バランスの良い食事を摂るって本当に難しい 炭水化物さえ取ってればお腹は満たされるけど、 年齢的にも栄養素的にもダメダメ ボディメイクの一環で意識、改善を 始めて1年経過山あり谷ありですが、何となく習慣化され コン…
ご無沙汰更新になり 申し訳ございません 要約 秋めいた気候になり過ごし易いを日々が続いております。 今年の夏は長かったー 色々体調不良が重なり今年の夏程 健康である事の大切さ、 普通に過ごせる日常の有り難さを 感じた時はありません 行きたい所へ行け…
素人感あり過ぎて完全に浮いている トレーニングの拠点が梅田に変わりました （はい、誰も興味ないーー 私の体調不良により２ヶ月弱も 停滞していた筋トレ＋食事管理 （プロテイン摂取含む）も今月より 徐々に再開しました 健康第一で先ずは日常生活を 普通…
デュピクセントってご存知ですか？ 半年以上もの間 私を悩ませ続ける 身体全体の〈痒い痒い問題〉ですが 地元の皮膚科ではこれ以上打つ手なし 大きな病院を紹介してもらい 最後の手段 注射 （インシュリンみたいに自分でも打つタイプ） 治療も覚悟して 診察…
体調を崩すとなかなか戻れず不安になります。 ７/１５(月)帰宅後どうも発熱を感じる。これは翌日午前に内には発熱外来を 予約し コロナ検査をしてもらおうとしておりましたが１６（火）の予約当日は 朝から３９°超えで動けず、、、翌日に先延ばししてもらい…
何不自由ない暮らし が出来ている のに、何か足りない。 やはり持て余している 体も時間も。 この年齢でやっとかないと いけない事があるんじゃないかと 漠然と思っています かと言って 何か今 新しい事業や趣味で 1から始めたい事や 情熱、パワーが湧き出て…
【詰め込み過ぎない生活】 最近言われる事が増えた。。。Ω＼ζ°)ﾁｰﾝ 休みの日、仕事の日問わずする事、行く所の予定を入れすぎて 結果しんどくなる。 (身体の問題 →精神はむしろ満たされていた) 自分では負担になっておらずむしろやり切った感じの達成感、 充…
