マッチョ化計画遂行中
来たか？遂に来ました！？
ここ最近
従来のパーソナルトレーニング+自主トレの成果も
メキメキ出てきた様に実感しております
沢山食べて沢山筋トレ！
(←たんぱく質たっぷり
GYMには計測器があるのですが
左の腕、足が両方
右に比べ 1割り筋肉量が少い！！
早くも見た目に違いが、、、、ｶﾞｰﾝ！Σ(×_×;)!ｶﾞｰﾝ
ダメじゃん！
コレッてダメじゃん！
そこはトレーナー小林君に
相談！
来月は仕事が少し
暇な時期になるので
時間を増やす予定です
着込んでるこの季節に
ボディーメイクしといて
薄着の季節には
おぉ👀と言う位には
結果を出したい！
食事(＝ほぼ自炊)も
少しこだわりが出てきて
体に良いモノを選んだり
しています
何かオススメあったら
教えて下さい💦
#筋トレ
#GYM
#アラフィフ
#挑戦
#bodymake
#ボディーメイク
#ダイエット
こんにちわーーー
只今 摂取食量増量中
只今 色々停滞期！
←頭脳は以前から低速運転
寒くなって来たからか
運動量少いからか
〈代謝〉が落ちて来てる感じがします(´；ω；`)ｳｩｩ
のーでー
絶賛増量中
今はしっかり食べて体重増加計画遂行しています
食べないと痩せにくい説を
こばやん(←トレーナー小林君)から良く言われてます。。。
最初はほんまかなと半信半疑でしたが、
確かに頑張って食べても太らない！！
←チーズとかポテチとかカップラーメンとか食べなくなったからねｴｯﾍﾝ(｡-｀へ´-｡)
しっかり普通に体に良さげなモノ食べてます
自炊生活もだいぶ板についてきましたよ
今迄 見向きもしなかったキッチン用品や
料理グッズをちょくちょく買い足しており
無駄なチャレンジ精神が出てきております
次はパン焼いたり
してみよかな？
リアル主をご存じの皆様！
そっと見守って下さいませぇ💦
＃アラフィフ男子
＃イケオジ
＃ダイエット
＃美容師
【健康的な肉体を取り戻せ！】
私には珍しく
慣れない辛い事を継続出来ております
←筋トレの事
←そもそも体を鍛えると言うより
自力ダイエットギブアップの果て
体感的にはやはり最初は凄く
自分でも変化を感じておりましたが
次第に薄れ比例してモチベーションも
低下中という
トレーナー小林君曰く
「今、スイッチ入ってる」らしい。。。
ので その甘い後押しに乗っかってます
この山を越えたら違う景色があるのか？
休みの日は卓球してるしか無かった私が
食事管理の一環で
作り置きの料理をしたり
自分の筋トレタイムを
作ったりする始末。
ま、たまたま環境が整ったのが
継続の秘訣・・・
まだたった3ヶ月経過の
4ヶ月目突入なんで
全然偉そうな事 言えません。
学生時代に結構バキッてる時期があり
30年も経ちますが
今なら戻れる様な気がします。。。。
知らんけど。
←小林君曰く“やせてるだげ”💦
※色々違い過ぎて比較にならないww
更に追い込むトレーニングに
挑戦してみよかな？
#アラフィフ
#ボディーメイク
#パーソナルトレーニング
#かたぎり塾
#筋トレ
#ダイエット
#挑戦
#自分との戦い
どもども今年やるべき2つの事をとっとと
行動に移せた主です(←後先考えたか
そのうちの1つ、ボディーメイク。
パーソナルトレーニングも順調に通い、
途中リタイアする事なく継続しております。
その一環の中で
【食事】＝【自炊】が課題です。
もっぱら外食、コンビニが私の腹を満たす
メイン処でしたが
カロリー過多、たんぱく質不足
(プロテイン必須)には避けて通れず
チャレンジ精神満載の今の私にはもう乗るしかありません。
併用しているライン食事サポートには
写真添付で報告する訳で
写真はもはや映える役割でなく本来の
証拠添付の為であります。
これがまた私にとってはハードル高く
くじけそうな毎食の準備でした（今も
小林君(←私のトレーナー
に時には誉められ、
ダメな所を指摘、
改善される事も段々に納得の
無理のない範囲なハードル設定も
さすがの調教な訳です
毎日の食事作りも馴れたり、
手抜きも覚えるのだが、、、
ストレスの1つには変わりなく
私も苦肉の対策として
休みの日や時間のある時に
作り置き的なモノを準備する始末です
悲しい事に自分で食べるにも限界があり、
作り過ぎると腐らせたり
無駄な事は本末転倒な訳で
それだけは何とか避けたいのである
四苦八苦しながら食事と向き合っており
「生きる事は食べる事」
と今さらながら行動に移しており
もはやトレーニングよりも
食に対する意識改革の大事さを
残りの人生で実践していきたいと
思います(大袈裟か。
こんな日が来るなんて、、、、↓
ある日頑張って作った
作り置きおかず達
冷凍保存用ご飯
茹で玉子
マカロニグラタン
餃子
ちくわ磯部焼き
豚しゃぶ
味付け玉子
野菜炒め
メイン処となる肉や魚は
毎食時に作るようにしております
脱外食、脱コンビニ飯の遂行により
無駄な過剰脂質を制限したら
もはや癖付け調教済みな訳です
この歳でまさか
生きる原点に気が付く事は
とても大事であると感じる今日この頃です
#アラフィフ男子
#ダイエット
#食事管理
#自炊
#作り置きおかず
#ボディーメイク
